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「鏡を見るたびに、目の下のふくらみやクマが気になる」
それは、加齢や筋肉の緩みで脂肪が前に押し出されているサインかもしれません。
目元の印象は顔全体の若々しさを左右するため、早めの対策が大切です。
この記事では、目の下の脂肪ができる原因から、経結膜脱脂法・裏ハムラ法・表ハムラ法などの施術方法、自宅でできるケア、施術を受ける判断基準までを詳しく解説します。
さらに、自然な仕上がりと丁寧な施術に定評のあるまるやま美容クリニックの治療も紹介。
自分に合った方法で、疲れた印象のない明るい目元を目指しましょう。
目の下の脂肪ができる原因（加齢・筋肉の緩み・むくみなど）
「目の下の脂肪取り」を検討する方の多くは、年齢を重ねるにつれてふくらみや影が気になり始めます。
その原因は、加齢による変化だけでなく、筋肉・皮膚・生活習慣など複数の要素が関係しています。ここでは代表的な原因を詳しく見ていきましょう。
加齢による眼窩脂肪の突出
加齢によって下まぶたを支える眼輪筋や眼窩隔膜が緩み、内部の脂肪が前方に押し出されます。
この脂肪の膨らみが「目袋」と呼ばれる状態で、影クマや老けた印象をつくる主な原因です。
初期段階ではメイクで隠せますが、進行すると目元のハリや明るさが失われます。
根本的に改善するには、経結膜脱脂法や裏ハムラ法などの目の下の脂肪取りで、脂肪を過不足なく整えるのが効果的です。
皮膚や筋肉のたるみ
加齢や紫外線の影響により、皮膚内のコラーゲンやエラスチンが減少します。
その結果、皮膚が伸びてたるみや小ジワが現れ、脂肪のふくらみをより目立たせます。
また、眼輪筋が衰えることで支える力が低下し、膨らみが強調されることも。
このタイプは皮膚の余分を切除する表ハムラ法や下眼瞼除皺術など、たるみと脂肪を同時に整える目の下の脂肪取り治療が適しています。
むくみ・血行不良
睡眠不足や塩分過多、長時間のデスクワークによって血行やリンパの流れが悪くなると、むくみが発生しやすくなります。
慢性的なむくみは皮膚を伸ばし、結果的にたるみや脂肪の突出を助長します。
温冷ケアや軽いマッサージで一時的な改善は可能ですが、脂肪自体が前に出ている場合は医師による目の下の脂肪取り施術が必要です。
むくみと脂肪のどちらが主な原因か、カウンセリングや診察で確認しましょう。
遺伝的要因
若い年代でも目の下がふくらみやすい人は、生まれつき眼窩脂肪が前方に出やすい構造である可能性があります。
この場合、セルフケアでは改善が難しく、脂肪の位置を整える裏ハムラ法や、不要な脂肪を除去する経結膜脱脂法などの目の下の脂肪取りが適応になります。
医師による診察で脂肪の量・位置・皮膚の厚みを確認し、個人差に合わせた治療法を提案してもらうことが重要です。
生活習慣・表情のクセ
スマートフォンやパソコンの長時間使用、睡眠不足、塩分の摂りすぎなどは血流を悪化させて目元のむくみを悪化させます。
さらに、笑い方や目の細め方などの表情のクセが眼輪筋のバランスを崩し、脂肪の突出を助長します。
こうした生活習慣を見直してもふくらみが続く場合は、医療的な目の下の脂肪取り治療で構造から整えるのが現実的です。
日常ケアと医療の併用が、自然で若々しい目元を保つポイントです。
目の下の脂肪取りの主な施術方法
「目の下の脂肪取り」には、脂肪を除去する方法と、移動させて自然なラインに整える方法があります。
症状や皮膚の状態に応じて、医師が最適な施術を提案します。
経結膜脱脂法
| 施術方法 | 費用相場（税込） | 備考 |
| 経結膜脱脂法 | 約15万〜35万円 | 切らない方法。軽度のふくらみ向け。傷跡なし。 |
経結膜脱脂法は、下まぶたの裏側（結膜側）から脂肪を取り除く、切らない目の下の脂肪取りです。
皮膚表面に傷跡が残らず、自然な仕上がりになるのが特徴です。
局所麻酔で行い、施術時間は30〜40分ほど。腫れや内出血は数日〜1週間で落ち着きます。
たるみが少ない方や若年層に適しており、脂肪を「過不足なく」除去することで、ふくらみや影クマを根本から改善できます。
術後はメイクも早期に再開でき、ダウンタイムが短い点が人気です。
裏ハムラ法
| 施術方法 | 費用相場（税込） | 備考 |
| 裏ハムラ法 | 約30万〜60万円 | 脂肪を移動・再配置する。くぼみも同時に改善可能。 |
裏ハムラ法は、脂肪を単に取るのではなく、下方向に移動・固定して凹凸をならす「再配置型の脂肪治療」です。
下まぶたの裏側から行うため、皮膚にメスを入れず、傷跡が目立たないのが大きなメリット。
脂肪の量が多くなくても影クマが目立つ方、くぼみとふくらみが混在している方に最適です。
形成外科的な技術を要するため、症例経験が豊富な美容外科医に依頼することが重要です。
まるやま美容クリニックでは、個人差に合わせて自然で均一なラインをデザインします。
表ハムラ法/下眼瞼除皺術
| 施術方法 | 費用相場（税込） | 備考 |
| 表ハムラ法（皮膚切開あり） | 約40万〜80万円 | 皮膚のたるみ・しわ取りも同時に行う。中高年向け。 |
表ハムラ法（下眼瞼除皺術）は、皮膚を切開して脂肪の位置を調整し、同時にたるみやシワを除去する方法です。
加齢によって皮膚の余りが多い方や、しっかりと改善したい方に向いています。
施術は局所麻酔で行い、抜糸は約1週間後。ダウンタイムは1〜2週間が目安です。
術後の腫れや内出血はありますが、時間とともに自然に落ち着きます。
目の下の脂肪取りの中でも効果が長持ちし、半永久的な若返りが期待できます。
仕上がりを左右するため、医師の技術とデザイン力が特に重要です。
切らない方法との違い
| 施術方法 | 費用相場（税込） | 備考 |
| ヒアルロン酸注入などの非手術法 | 約5万〜15万円／1回 | 一時的な改善。3〜6か月程度で効果が薄れる。 |
最近は、ヒアルロン酸注入やHIFU（ハイフ）、高周波（RF）などの切らない施術も人気です。
これらは肌の引き締めや血行促進で一時的な改善が期待できますが、眼窩脂肪そのものを除去・移動することはできません。
軽度のたるみや予防目的なら有効ですが、脂肪の突出が明確な場合は、経結膜脱脂法や裏ハムラ法といった外科的治療が必要になります。
美容外科でのカウンセリングでは、脂肪・皮膚・筋肉の状態を総合的に判断し、リスクや費用、効果の持続性を比較しながら最適な方法を選びます。
自宅でできる目の下の脂肪のケア
軽度のふくらみやむくみであれば、日常的なケアで改善が期待できます。
ここでは、医療的な施術を検討する前に試したい「目の下の脂肪取り」の予防・対策方法を紹介します。
血行を促す温冷ケア
目の下の血流を促す温冷ケアは、むくみやクマの改善に効果的です。
朝は温タオルで1分ほど温めて血行を促し、夜は冷タオルで軽く冷やすと余分な水分を排出できます。
温冷を交互に行うことで、静脈やリンパの流れがスムーズになり、目元のたるみや浮腫を予防できます。
セルフケアで効果が見られない場合は、脂肪が突出している可能性があるため、美容外科での目の下の脂肪取り施術を検討すると良いでしょう。
目元マッサージ（リンパ流し）
マッサージは、下まぶた周辺の血流を整え、老廃物の排出を促します。
薬指で目頭からこめかみに向けて優しくなでるように行い、皮膚に負担をかけないことがポイントです。
アイクリームやオイルを塗布し、表面を滑らせるようにすると安全にケアできます。
継続することで軽度のむくみや影クマの改善が期待できますが、脂肪そのものは減りません。
膨らみが定着している場合は、経結膜脱脂法などの医療的な目の下の脂肪取りが必要です。
眼輪筋トレーニング（目の下の筋肉を鍛える）
目の下の筋肉を鍛えると、脂肪を支える力が強くなり、たるみの進行を抑えられます。
方法は簡単で、下まぶたを軽く持ち上げるようにして5秒キープ、これを5回繰り返すだけ。
筋肉の衰えは加齢による脂肪突出の一因なので、毎日の習慣にすることが大切です。
ただし、強く力を入れすぎると逆効果になるため注意が必要です。
トレーニングでも改善が見られない場合は、専門医による目の下の脂肪取り手術を検討しましょう。
睡眠・塩分・姿勢の見直し
目元のむくみを悪化させる代表的な原因が、睡眠不足と塩分過多です。
寝る前3時間は食事を控え、枕を少し高くして眠ると血流やリンパの滞りが改善します。
また、仰向けで眠ることで下まぶたへの圧力が減り、脂肪の前方移動を防げます。
このような生活習慣の改善は、目の下の脂肪取り施術後の再発防止にも役立ちます。
日常の小さな工夫が、若々しい目元を維持する鍵です。
スマホ・PCの使いすぎを控える
長時間の画面操作は、瞬きの回数を減らし、眼輪筋の血行不良や目の疲れを引き起こします。
これが続くと、皮膚のハリが低下し、下まぶたのたるみや脂肪の膨らみを悪化させることがあります。
1時間に1回は目を閉じて休憩したり、遠くを見てピントを調整したりするのがおすすめです。
また、デジタルデトックス時間をつくることで睡眠の質も向上します。
こうしたセルフケアを行っても改善しない場合は、クリニックでの目の下の脂肪取り施術を検討しましょう。
目の下の脂肪取り施術を受けるべきタイミングと判断基準
目の下のふくらみが進行すると、自宅ケアでは改善が難しくなります。
この章では、セルフケアから医療施術へ切り替えるべきタイミングと判断の目安を解説します。
ふくらみや影が「常に」目立つようになったとき
朝だけでなく一日中ふくらみが残る場合、脂肪の突出が進行しているサインです。
むくみや血行不良が原因なら時間とともに引きますが、常に影やたるみが見える状態は、眼窩脂肪が前方に押し出されている可能性があります。
この段階では温冷ケアやマッサージでは効果が出にくく、経結膜脱脂法や裏ハムラ法などの目の下の脂肪取りが適しています。
医師による診察で脂肪の位置や量を確認し、必要に応じて最小限の施術を選びましょう。
コンシーラーやメイクで隠せなくなったとき
クマや影がメイクで隠せなくなったときは、皮膚の下で脂肪が定着していることが多いです。
明るい色を重ねても影が浮き上がる場合、脂肪のふくらみが原因となっている可能性が高いでしょう。
この状態では、ヒアルロン酸注入などの一時的な治療よりも、構造的に整える目の下の脂肪取りが有効です。
施術後は皮膚表面の凹凸が滑らかになり、化粧のノリが良くなるなど見た目の印象も大きく改善します。
写真や鏡で「疲れて見える」「老けた印象」が強くなったとき
写真で自分の目元を見たときに、実年齢より老けて見えると感じたら、それは脂肪による影の影響です。
下まぶたのふくらみは、顔全体を疲れて見せる要因のひとつ。
早期に治療を行うことで、腫れやダウンタイムを最小限に抑え、自然な若返りを実現できます。
まるやま美容クリニックでは、患者一人ひとりの状態に合わせて、切開や注入を組み合わせたバランスの良い治療法を提案しています。
自然な仕上がりと丁寧な施術なら、まるやま美容クリニックへ
まるやま美容クリニックでは、経験豊富な美容外科専門医が一人ひとりに合わせた目の下の脂肪取りを行っています。
脂肪を「過不足なく」整えることで、くぼみや不自然さのない自然な仕上がりを実現。
施術は
など複数から選択可能です。
局所麻酔で痛みを抑え、腫れや内出血にも丁寧に対応します。
カウンセリングでは症状や希望をしっかり確認し、最小限の施術で理想の印象へ導きます。
自然な若返りを叶えたい方は、まずは無料カウンセリングで医師にご相談ください。
まとめ
目の下のふくらみやクマの原因は、加齢による脂肪の突出や筋肉の緩み、血行不良などさまざまです。
セルフケアで一定の改善は見込めますが、脂肪が定着している場合は目の下の脂肪取りによる治療が有効です。
まるやま美容クリニックでは、患者の症状や年齢に合わせて経結膜脱脂法・裏ハムラ法・表ハムラ法を提案し、自然でバランスの取れた仕上がりを目指します。
経験豊富な医師が担当するため、初めての方でも安心して相談できます。
疲れて見える印象を変えたい方、若々しい目元を取り戻したい方は、まずはカウンセリング予約から一歩を踏み出してみてください。
